Сейчас предлагаемые на рынке зубные пасты состоят из большого количества ингредиентов, среди которых обязательно есть некий абразив, благодаря которому зубы шлифуются во время чистки, а также разнообразные ароматические добавки, которые придают свежесть и обеспечивают приятный запах изо рта. Как правило, зубная паста содержит еще и фтор, нейтрализующий кислоту и, таким образом, укрепляющий зубы.

Конечно, выбор зубной щетки — дело сугубо индивидуальное. Тем не менее, при прочих равных следует предпочесть:

а) Искусственную щетину, а не натуральную. Потому что любой натуральный волос, в отличие от искусственного, имеет пористую поверхность (что хорошо заметно под микроскопом), и на такой щетке будут скапливаться бактерии. Искусственный волос — гладкий, и с него лучше смывается любая грязь.

Хорошо сбалансированное питание поможет сохранить здоровье зубов. Поскольку бактерии быстрее всего размножаются в сахаре, то можно утверждать, что любые сладкие и крахмалосодержащие продукты вызывают зубной налет. Немаловажно также учесть и тип углеводов — сахар-рафинад для бактерий лучше всего (соответственно, для здоровья зубов, наоборот, хуже продукта не бывает). Сахар, содержащийся во фруктах, гораздо менее вреден, потому что бактерии хуже могут его потреблять.

Зубная нить (нить флосс).

С помощью специальной шелковой нити можно удалить кусочки пищи из щелей между зубами, где зубная щетка бессильна. Но пользоваться нитью флосс надо осторожно, потому что ею можно легко повредить десну, если протягивать нить между зубами. Менее распространена зубная лента, которая действует точно так же, как и нить флосс, но по мнению некоторых людей, пользоваться лентой удобнее, чем нитью.